Jouer de façon responsable

Mieux comprendre les risques des jeux d'argent

Au début, le jeu peut sembler léger et amusant, mais avec le temps certains signaux doivent t'alerter :

• tu dépenses plus d'argent que ce que tu avais prévu au départ ;
• tu essaies de "te refaire" après une perte en rejouant ;
• tu caches à tes proches le montant de tes mises ou le temps passé à jouer ;
• tu penses souvent au jeu, au travail, en cours ou chez toi ;
• tu te retrouves avec des dettes ou des soucis d'argent à cause du jeu.

Les jeux d'argent peuvent entraîner du surendettement, du stress, des conflits familiaux, de l'isolement et des difficultés au niveau de la santé mentale. Ces risques sont notamment rappelés sur le site fdj.fr.

Si tu te reconnais dans plusieurs de ces situations, il est important de réagir rapidement. Des structures d'aide gratuites et confidentielles existent pour t'accompagner.

Comment garder une pratique de jeu plus responsable ?

Si tu es majeur·e et que tu joues déjà, quelques repères simples peuvent t'aider :

• fixe à l'avance un budget pour le jeu et ne le dépasse jamais ;
• ne mise pas l'argent prévu pour le loyer, la nourriture ou les factures ;
• n'essaie pas de "rattraper" tes pertes en continuant à jouer ;
• fais des pauses régulières et évite de jouer tous les jours ;
• ne joue pas sous l'effet de l'alcool, ni lorsque tu es très stressé·e ou en difficulté morale ;
• utilise les outils de limites, d'auto-exclusion et de blocage proposés par les opérateurs agréés par l'ANJ (plus d'infos sur anj.fr).

Où trouver de l'aide et du soutien ?

Si tu as l'impression que le jeu prend trop de place dans ta vie, ou si tu es inquiet·ète pour quelqu'un de ton entourage, sache que tu n'es pas seul·e. Des associations spécialisées peuvent t'écouter et t'aider sans te juger.